骨盤矯正.guide 骨盤の生理学

産後の骨盤矯正を取り入れておられる方が急増しています。一昔前は、さらしを巻いて、安静にしているとか、無理をしないようにするとか言った事が普通の事のように語り継がれておりました。また、それを実践しておられる方が大勢いましたのは事実です。何故なら、骨盤の事などまったく意識しないからです。お尻が大きいから安産型だとか、痩せているから難産だとかといった程度の事だけが語り継がれてきています。私たちは、そういうものだと思い込んで、ココ数年前まではおりました。しかし、骨盤の話題が急速に広がりをみせ、色々な情報が急速に氾濫している現在は、皆さんが骨盤について、とてもよく知っています。また、骨盤が歪むと、どのような弊害が予測されるかも、ある程度知っています。

ただし、産後の骨盤は緩んでいるという事を知らない人が多いです。緩むのは、異常なことではなく、正常なことなのです。

出産にあたって、ホルモンは出産をスムーズに完了するために、骨盤に存在している関節を緩めます。子供の頭が骨盤内に入り、いよいよ生まれる頃には、骨盤は伸展という状態を取ります。そして産道を通り抜ける頃は、骨盤は屈曲と呼ばれる状態を取ります。

また、この動きの支点となるのはこの関節の後方に位置します。出産時は、この関節は緩んで多きく動けるようになります。また、産後は時間をかけて、徐々に本来の引き締まった状態へと戻っていきます。

この状態に戻るのが、正常で数ヶ月です。半年程度かかるとも言われています。個人差はあるでしょうが、鍛えたからといって締まっていく物でもなさそうですね。。

エクササイズは時期と強度と方法が大切です。何もしなければ、締まりも遅いような気もしますし、時期が早ければ関節が緩んだままのエクササイズとなります。また、運動の経験がないような方は、ソフトなエクササイズもしくは簡単な骨盤矯正が向いているかもしれません。

産後は骨盤矯正の絶好の時期であるのかも知れませんが、間違えると、壊してしまう可能性も大いに秘めているのです。