骨盤矯正.guide 骨盤の生理学

骨盤矯正（仙腸関節を矯正）を自分で実行する事は、非常に簡単です。　

難しいのは、『ご自身の骨盤が本当に歪んでいるのか、歪んでいるのなら、どのようになっているのか、一体どちらに歪んでいるのだろう、』といった事をしっかりと把握することです。これが理解出来ていれば、簡単な方法を実行していただければ、骨盤矯正もしくは、骨盤ダイエットが実行できます。もし、皆さんが『ダイエット』をしたいのであれば、骨盤の関節を元に戻すことです。そして『引き締める』ことです。ここにカギが有ります。

『引き締める』ということは、筋力がアップしている事、靭帯が元どおりに締まっていること、神経支配が元どおりにしっかりされている事などが条件になります。筋肉は、意外に簡単に鍛えることが出来ます。ところが、最も重要であり、かつ調整が難しい靭帯と神経支配の問題を解決することが難しいのです。

骨盤に関する主要な筋肉の鍛え方は、

ーお腹の前を鍛えるー

ーお腹の横を鍛えるー

ー臀部から背中にかけて鍛えるー

ー深部の股関節屈曲筋を鍛えるー

ー太ももを鍛えるー

ー太ももの後を鍛えるー

ー内ももを鍛えるー

ー臀部を鍛えるー

ー臀部の深層筋を鍛えるー

ー臀部の深層筋を鍛えるー

骨盤の矯正方法は今や沢山存在しています。そして、皆さんがそれぞれの方法を実践されいます。結果的に成功している方、又は失敗されている方が、当然のごとく出てきます。では、一体これらの成功している方と、成功していない方の差は一体なんだったのでしょうか。

１、エクササイズを適当にやっていた

８、その他

等々があります。

この中でもっと重要と考えられる項目は４ではないかと思います。関節自体が、しっかり締まっていない状態では、いくら筋肉を付けようとしても、非効率的な、太った筋肉となって、本来の美しい骨盤矯正を基本とした、健康確立やダイエットは難しいのです。

『ダイエット』ではないにしても、骨盤の調整そのものが出来ていないことになります。これでは、エクササイズも無駄な運動でしかありません。骨盤矯正といった名前をつけるエクササイズではないということです。では一体どうしたらよいのでしょうか。。

まずは現状把握です。専門家の所で診断してもらう、医療的な診断を試みるなどが大切です。その上でやるべきことが見えてきます。その方法が最高に効率がよく、成功する骨盤矯正もしくはダイエットなのです。